Tomar um comprimido antes de dormir não é tão prejudicial como se pensa
Resultados surpreendentes
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Pensa-se que a luz azul emitida pelos tablets torna o sono menos repousante. No entanto, um estudo experimental com crianças pequenas não conseguiu confirmar esta hipótese.
Diz-se frequentemente que a luz azul emitida pelos tablets e telemóveis dificulta o adormecimento porque afecta a produção da hormona do sono, a melatonina.
As cientistas Sabine Seehagen, Neele Hermesch e a Dra. Carolin Konrad, da cátedra de Psicologia do Desenvolvimento da Universidade Ruhr de Bochum, na Alemanha, conceberam um estudo exaustivo para examinar este efeito em crianças pequenas no seu próprio ambiente doméstico. Rubin, a revista científica da Universidade Ruhr de Bochum, relata os resultados.
Estudo abrangente e experimental
"Há já algum tempo que trabalhamos no sono infantil e na utilização dos meios de comunicação social", diz Seehagen. "Mas este campo de investigação está repleto de estudos de correlação. Esta abordagem não diz muito sobre se a falta de sono é "culpa" dos media ou se há algo mais em jogo. Foi por isso que quisemos fazer uma experiência".
Enquanto a maior parte das experiências neste domínio são realizadas com adultos em laboratórios, os três psicólogos do desenvolvimento de Bochum quiseram testar e observar crianças nas suas próprias casas, a fim de compreender o impacto da utilização de tablets no sono do dia a dia.
Tablet versus livro ilustrado
Os investigadores visitaram duas vezes cada uma das 32 famílias participantes com crianças entre os 15 e os 24 meses de idade e explicaram os procedimentos.
No centro da experiência estava a questão de saber se ver uma história num tablet tem consequências diferentes na libertação de melatonina e no sono noturno do que ver a mesma história num livro ilustrado.
As crianças usavam um actiwatch no tornozelo com sensores que mediam os movimentos durante a noite. Isto permitiu aos cientistas tirar conclusões sobre o comportamento do sono, como a duração, a qualidade e o tempo passado a adormecer. A libertação de melatonina foi medida através de três amostras de saliva por criança, todas as noites.
Resultados surpreendentes
"Na noite com o tablet, esperávamos um aumento mais suave da melatonina libertada do que na noite com o livro", diz Konrad. Isto indicaria que a luz azul emitida pelo tablet suprimia a produção de melatonina.
Surpreendentemente, porém, os dados não corroboram esta suposição.
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