Usar un comprimido antes de acostarse no es tan perjudicial como se cree
Resultados sorprendentes
Se cree que la luz azul que emiten las tabletas hace que el sueño sea menos reparador. Sin embargo, un estudio experimental con niños pequeños no pudo confirmar esta suposición.
Suele decirse que la luz azul que emiten las tabletas y los teléfonos dificulta el sueño porque afecta a la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Los científicos Sabine Seehagen, Neele Hermesch y Carolin Konrad, de la Cátedra de Psicología del Desarrollo de la Universidad del Ruhr de Bochum (Alemania), diseñaron un estudio exhaustivo para examinar este efecto en niños pequeños en su propio entorno doméstico. Rubin, la revista científica de la Universidad del Ruhr de Bochum, informa de los resultados.
Estudio experimental exhaustivo
"Llevamos tiempo trabajando sobre el sueño infantil y el uso de los medios de comunicación", explica Seehagen. "Pero en este campo abundan los estudios correlacionales. Este enfoque no dice mucho sobre si el mal sueño es 'culpa' de los medios o si hay algo más en juego. Por eso quisimos idear un experimento".
Mientras que la mayoría de los experimentos en este campo se llevan a cabo con adultos en entornos de laboratorio, los tres psicólogos del desarrollo de Bochum querían hacer pruebas y observar a los niños en sus propias casas para comprender el impacto del uso de la tableta en el sueño en la vida cotidiana.
Tableta frente a libro ilustrado
Los investigadores visitaron dos veces a cada una de las 32 familias participantes con niños de entre 15 y 24 meses y les explicaron los procedimientos.
En el centro del experimento estaba la cuestión de si ver un cuento en una tableta tiene consecuencias diferentes para la liberación de melatonina y el sueño nocturno que ver el mismo cuento en un libro ilustrado.
Los niños llevaban un actiwatch en el tobillo con sensores que medían los movimientos durante la noche. Esto permitió a los científicos sacar conclusiones sobre el comportamiento del sueño, como la duración, la calidad y el tiempo empleado en conciliar el sueño. La liberación de melatonina se midió mediante tres muestras de saliva por niño cada noche.
Resultados sorprendentes
"En la noche con la tableta, esperábamos un aumento más plano de la melatonina liberada que en la noche con el libro", dice Konrad. Esto indicaría que la luz azul emitida por la tableta suprimía la producción de melatonina.
Pero, sorprendentemente, los datos no confirmaron esta hipótesis.
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