L'uso di una compressa prima di dormire non è così dannoso come si credeva
Risultati sorprendenti
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Si ritiene che la luce blu emessa dai tablet renda il sonno meno riposante. Tuttavia, uno studio sperimentale condotto su bambini piccoli non ha potuto confermare questa ipotesi.
Si dice spesso che la luce blu emessa da tablet e telefoni renda più difficile addormentarsi perché influisce sulla produzione dell'ormone del sonno, la melatonina.
Gli scienziati, le professoresse Sabine Seehagen, Neele Hermesch e Carolin Konrad della cattedra di psicologia dello sviluppo dell'Università Ruhr di Bochum, in Germania, hanno progettato uno studio completo per esaminare questo effetto nei bambini piccoli nel loro ambiente domestico. Rubin, la rivista scientifica della Ruhr University Bochum, ne riporta i risultati.
Uno studio sperimentale completo
"Da tempo lavoriamo sul sonno dei bambini e sull'uso dei media", afferma Seehagen. "Ma questo campo di ricerca è pieno di studi correlazionali. Questo approccio non dice molto se il sonno insufficiente sia 'colpa' dei media o se ci sia qualcos'altro in gioco. Per questo motivo abbiamo voluto ideare un esperimento".
Mentre la maggior parte degli esperimenti in questo campo viene condotta con adulti in laboratorio, i tre psicologi dello sviluppo di Bochum hanno voluto testare e osservare i bambini nelle loro case per capire l'impatto dell'uso dei tablet sul sonno nella vita quotidiana.
Tablet contro libro illustrato
I ricercatori hanno visitato due volte ciascuna delle 32 famiglie partecipanti con bambini di età compresa tra i 15 e i 24 mesi e hanno spiegato le procedure.
Al centro dell'esperimento c'era la domanda se guardare una storia su un tablet avesse conseguenze diverse sul rilascio di melatonina e sul sonno notturno rispetto alla visione della stessa storia in un libro illustrato.
I bambini indossavano alla caviglia un actiwatch con sensori che misuravano i movimenti durante la notte. Questo ha permesso agli scienziati di trarre conclusioni sul comportamento del sonno, come la durata, la qualità e il tempo trascorso ad addormentarsi. Il rilascio di melatonina è stato misurato attraverso tre campioni di saliva per bambino ogni sera.
Risultati sorprendenti
"La sera con il tablet ci aspettavamo un aumento più contenuto della melatonina rilasciata rispetto alla sera con il libro", spiega Konrad. Questo indicherebbe che la luce blu emessa dalla tavoletta sopprimeva la produzione di melatonina.
Sorprendentemente, però, i dati non hanno supportato questa ipotesi.
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