Les courtes siestes augmentent la probabilité d'avoir des éclairs de lucidité
Étude sur les effets des powernaps
Le sommeil augmente la capacité à résoudre des problèmes de manière créative. C'est ce que montre une étude menée sur 90 participants à l'université de Hambourg. L'activité cérébrale mesurée pendant le sommeil permet même de prédire la probabilité qu'un "moment Aha" se produise après la sieste. Ce résultat vient d'être publié dans la revue spécialisée "PLoS Biology".
Les chercheurs appellent N2 la phase de sommeil qui suit la phase d'endormissement - une phase de sommeil pendant laquelle les dormeurs rêvent peu et qui se produit plusieurs fois pendant la nuit. Une nouvelle étude de l'université d'excellence de Hambourg renforce l'hypothèse selon laquelle cette phase de sommeil aide à résoudre des problèmes.
Pour l'expérience, les deux chercheurs ont demandé à leurs sujets de dormir moins que d'habitude et de ne pas consommer de caféine la nuit précédant la mesure. Promptement, près de 70 pour cent des personnes examinées ont sombré dans le sommeil pendant l'expérience. Ils devaient ensuite résoudre une tâche sur un écran dont les paramètres étaient discrètement modifiés après un certain laps de temps. Quatre-vingt-six pour cent des personnes interrogées qui étaient entrées auparavant dans la phase de sommeil N2 l'ont réalisé brusquement, à l'aide d'un éclair de lucidité. Dans le groupe de ceux qui n'avaient atteint que la phase d'endormissement, ce chiffre n'était que de 69 pour cent et de 56 pour cent pour ceux qui n'avaient pas dormi du tout.
Les spécialistes soupçonnent depuis longtemps que différentes phases de sommeil peuvent influencer la créativité et augmenter la capacité du cerveau à acquérir de nouvelles connaissances en un clin d'œil. La série d'expériences menées à l'université de Hambourg a permis d'étayer cette thèse et de mettre en évidence le rôle de la phase de sommeil N2 en particulier.
Les phases de sommeil ne sont pas des états précisément délimités - la phase d'endormissement N1, la première phase de sommeil plus profond N2 et la phase de sommeil profond N3 s'enchaînent. Elles se distinguent par exemple par la diminution de la tension musculaire et par l'activité cérébrale des dormeurs. "Nous avons pu observer que l'activité cérébrale que nous avons mesurée pendant le sommeil était en corrélation avec la probabilité d'un moment d'ahurissement subséquent", explique le Dr Anika Löwe, l'un des deux principaux auteurs de l'étude. "Nous avons ainsi pu prédire la probabilité qu'une personne ait un éclair de lucidité après avoir dormi, sur la base de nos données de mesure".
Ce lien jusqu'ici inconnu offre aux chercheurs de nouvelles perspectives sur la fonction du sommeil et le fonctionnement du cerveau humain, qui est à la base de toutes les sensations et perceptions humaines. Pour tous ceux qui ont envie d'un éclair de lucidité, les données de la recherche signifient ceci : De courtes siestes augmentent les chances de l'obtenir, surtout si le sommeil est plus profond.
Note: Cet article a été traduit à l'aide d'un système informatique sans intervention humaine. LUMITOS propose ces traductions automatiques pour présenter un plus large éventail d'actualités. Comme cet article a été traduit avec traduction automatique, il est possible qu'il contienne des erreurs de vocabulaire, de syntaxe ou de grammaire. L'article original dans Allemand peut être trouvé ici.
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