Dehnreflex

Der Dehnreflex ist ein Schutzmechanismus der Muskulatur. Wenn bei einer Dehn- oder Stretchingübung ein Muskel ruckartig über die Schmerzgrenze hinaus gestreckt wird, kommt es zu einer plötzlichen, reflektorisch bedingten Kontraktion des Muskels. Dies kann zu Zerrungen führen.

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Der Dehnreflex tritt häufig bei falsch ausgeführten Dehn- oder Stretchingübungen auf, vor allem beim dynamischen Dehnen (auch Anspannungs-Entspannungs-Dehnen), wenn die Bewegung zu schnell und zu kräftig ausgeführt wird.